MINDFULNESS
Con Mindfulness si intende “prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, in maniera non giudicante al momento presente” (Jon Kabat-Zinn)
Con Mindfulness si intende “prestare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, in maniera non giudicante al momento presente” (Jon Kabat-Zinn).
Questo stato è coltivato e sviluppato attraverso la pratica meditativa, un metodo grazie al quale diventiamo più consapevoli e meno reattivi rispetto a ciò che ci accade nel qui e ora. Allenando questa capacità la persona acquisisce le risorse per ridurre il livello generale di sofferenza e accrescere il senso di benessere.
Il protocollo MBSR venne ideato nel 1979 dal medico statunitense Jon Kabat-Zinn fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts.
Da allora oltre 40 anni di ricerca scientifica ha evidenziato gli effetti benefici che il protocollo apporta su una vasta gamma di problematiche tra le quali:
-la diminuzione dei livelli di ansia e di stress percepito,-riduzione del rimuginio-miglioramento della capacità di regolare le emozioni e di introspezione-potenziamento delle funzioni attentive e conseguente maggior produttività-allenamento di qualità come l’accettazione e il non-giudizio-prevenzione della ricaduta della depressioneSerena Caltabiano
Dove siamo
Via Giulia di Barolo 16, Torino, Piemonte, Italia
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